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海底茉莉博客

生活就像海洋 只有意志坚强的人才能到达彼岸

 
 
 

日志

 
 

健康自测:人体免疫力自检测量表  

2011-06-19 10:42:26|  分类: 养生健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        1。你能经常参加体育运动吗?
  2。冬天,你常常冻伤手脚吗?
  3。你从不为琐碎小事而心绪不佳,哪怕一点点时间也能用于休息吗?
  4。你一年不少于4次感冒吗?
  5。有点毛病就得吃药吗?
  6。你的食谱里包括大量的蔬菜和水果,冬天和春天还补充维生素吗?
  7。你是个善于交际的,有许多朋友的人吗?
  8。你对爱情很满意,家庭生活很幸福吗?
  9。你喜欢新鲜空气,经常散步吗?
    10。你吸烟吗?
  11。你会适量地喝一小杯酒吗?
  12。你生活在城市里吗?
  13。你很注意自己的体形吗?
  14。你经常使用公共交通工具吗?
  15。你在一个大集体里工作吗?
  16. 你每天喝足够多的水吗?
  17。你的工作很紧张,家务活也很繁重吗?
  18。你多数时间是在温暖的房间里度过的吗?
  
      如果1、3、6、7、8、9、11、13、16题的回答是“是”,每题得1分;如果2、4、5、10、12、14、15、17、18题的回答是“否”,每题也得1分。
 
  1~6分:可以说,你的免疫力很差,因此,经常得病。你需要免疫学专家的帮助,否则无法增强抵抗力。
 
  7~12分:你的防卫系统有些问题,应尽快改变生活方式和饮食习惯,多呼吸新鲜空气,多吃富含维生素的食物,并补充多种维生素,每天早晨洗一个水温反差大的澡,这些小措施对增强免疫力十分有益。

  13~18分:你的免疫力很强,疾病绕着你走,即使有点不舒服,也很容易恢复。

(来源:家庭保健报 )

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