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简单方便的颈部操

2009-01-07 16:03:40| 分类：养生健身 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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有人说，数一数女人颈部的褶皱，就知道她衰老的程度。由此，我们可知，光滑的颈部可以是一个女人骄傲的资本。

　因为它的光滑，我们可以宣称自己还很年轻；因为它的光滑，我们可以向别人明示我们对自己珍爱有加。它是我们个人护理品位的一个说明，是我们注重全方位的美容保养的一个例证。

　简单方便的颈部操不仅可美化颈部，令颈部皮肤富有弹性，而且可缓冲颈部肌肉与皮肤的疲劳感。

　第１步：前后活动脖颈：将脖颈充分地向前后弯屈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯屈，让头部和地面达到平行。

　第２步：侧向活动脖子：向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌充分得到伸展。

　第３步：全方位转动脖颈：用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。

　第４步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6～8次即可。

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