登录  
 加关注
查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

海底茉莉博客

生活就像海洋 只有意志坚强的人才能到达彼岸

 
 
 

日志

 
 

不可小觑的普通食物   

2009-01-07 16:17:58|  分类: 健康饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

西红柿:防癌抗癌的“金苹果”。一天吃一个西红柿,可预防前列腺癌、子宫癌、卵巢癌、膀胱癌等。西红柿还有降血压、利尿、消肿、降脂、助消化的作用。

胡萝卜:“廉价的人参”。含维生素A多,可防治皮肤粗糙、夜盲症,含?-胡萝卜素能逆转癌前病变,可降低70%的患肺癌率,常吃还可预防胃癌、肠癌、喉癌、皮肤癌。

花生:“长生的干果”。花生含人体必需的8种氨基酸,还含丰富的脂肪,其中80%以上为不饱合脂肪酸。有降低胆固醇和润洁皮肤的作用。此外还含维生素A、B、E、K、卵磷脂、脑磷脂及钙、磷、铁等,具有健脑、防动脉硬化作用。还可治疗血小板减少、贫血、多种出血疾病。霉变花生易致癌,要禁食。

大豆:“绿色的牛奶”(包括黄豆、黑豆、青豆等)。含蛋白质高达35至40%,含脂肪18至20%,其中不饱和脂肪占85%,有降血脂、延缓衰老、防痴呆、增记忆功效。大豆中起码有5种抗癌物质,专家提倡常喝豆浆,豆浆含钾、钙、镁等,还可常吃豆腐、豆腐脑。

绿豆:“济世良谷”。所含的营养成分高于一般粮食。有降脂、清热解暑、止渴利尿之功效。

玉米:“黄金食物”。营养高,玉米中含的脂肪是精米、白面的5倍左右。含不饱和脂肪酸、尤其是亚油酸含量高达60%以上,维生素E、B1、B2、B3、铁质等含量均高于大米2至4倍,可防治高血压、冠心病、癌症,增强人体免疫力。

黑木耳:“素中之荤”。是天然补血佳品,含铁量比猪肝高7倍。含植物胶质,促进肠蠕动,利于排脂、减肥。多吃黑木耳可抑制血小板聚集,使血液不粘稠,防止“心梗”、“脑梗”,还可治各种结石。

香菇:“抗癌明星”。含有30多种酶,含有7种人体必需氨基酸,有健脑增智作用。还含一种?-葡萄糖甘酶,有抗癌作用,此外香菇还有降血脂、抗病毒、防治感冒、抗衰延寿作用。

  评论这张
 
阅读(62)| 评论(0)

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018