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海底茉莉博客

生活就像海洋 只有意志坚强的人才能到达彼岸

 
 
 

日志

 
 

多吃这十种蔬菜   

2009-01-07 16:15:29|  分类: 健康饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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马铃薯:能包裹维生素C,富含淀粉和蛋白质

四季豆:富含蛋白质和矿物质,能预防肠胃不适

绍菜:富含维生素C,对肠胃有益

茄子:含糖、蛋白质及多种维生素,有清热、通肠的效果

粟米:能帮助消化,预防便秘,降低血脂

茹菌:能有效抑制癌细胞,降低胆固醇

节瓜:富含维生素B、C,能预防感冒

西兰花:富含维生素和铁、钙,能预防贫血、抗癌

西红柿:富含维生素及铁、钙、镁等矿物质,能抗癌和预防心脏病

灯笼椒:富含维生素C,有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效

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