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生活保健最佳时间

2008-12-09 17:11:20| 分类：养生健身 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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1、入睡的最佳时间：晚上22：00—23：00；

2、起床的最佳时间：早上5：00—6：00；

3、用脑的最佳时间：

上午：8：00 思维严谨周密

10：00 精力充沛

下午：14：00 反映敏捷

晚上：20：00 记忆力最佳；

4、饮水的最佳时间：早上起床后或每餐前1小时各一杯水。

5、散步的最佳时间：饭后45分钟

6、锻炼身体的最佳时间：上午10：00 下午15：00

7、洗澡的最佳时间：晚上临睡前一次温水浴

8、美容的最佳时间：晚上临睡前用护肤品

9、饮茶的最佳时间：餐后1小时

10、吃水果的最佳时间：饭前1小时。

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