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海底茉莉博客

生活就像海洋 只有意志坚强的人才能到达彼岸

 
 
 

日志

 
 

生活保健最佳时间  

2008-12-09 17:11:20|  分类: 养生健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、入睡的最佳时间:晚上22:00—23:00;

2、起床的最佳时间:早上5:00—6:00;

3、用脑的最佳时间:

    上午:8:00  思维严谨周密

              10:00  精力充沛

    下午:14:00  反映敏捷

    晚上:20:00  记忆力最佳;

4、饮水的最佳时间:早上起床后或每餐前1小时各一杯水。

5、散步的最佳时间:饭后45分钟

6、锻炼身体的最佳时间:上午10:00     下午15:00

7、洗澡的最佳时间:晚上临睡前一次温水浴

8、美容的最佳时间:晚上临睡前用护肤品

9、饮茶的最佳时间:餐后1小时

10、吃水果的最佳时间:饭前1小时。

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