1、入睡的最佳时间:晚上22:00—23:00;
2、起床的最佳时间:早上5:00—6:00;
3、用脑的最佳时间:
上午:8:00 思维严谨周密
10:00 精力充沛
下午:14:00 反映敏捷
晚上:20:00 记忆力最佳;
4、饮水的最佳时间:早上起床后或每餐前1小时各一杯水。
5、散步的最佳时间:饭后45分钟
6、锻炼身体的最佳时间:上午10:00 下午15:00
7、洗澡的最佳时间:晚上临睡前一次温水浴
8、美容的最佳时间:晚上临睡前用护肤品
9、饮茶的最佳时间:餐后1小时
10、吃水果的最佳时间:饭前1小时。
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