与我同龄的好友、同事都戴上了花镜，可我至今看书、看报轻松自如。这全得益于我坚持做了两年多的眼保健操，每天早晚各一次（只用不到10分钟时间），效果非常好，特推荐给同龄博友不妨一试。
（１）先闭双目，用食指、中指肚按摩上眼皮的眼球，顺时针和逆时针方向各50次。
（２）按摩眼睛的上眶。用食指、中指、无名指三个指尖，放于两眉头的中间（印堂穴），分别从两个眼眶的内端往外端移动，移动至眼睛外角处，再移回来为一次，这样移动按摩50次。
（３）按摩眼睛的下眶中间部位。用左、右手的中指或食指肚按在左、右眼睛的下眶的中间部位，连贯起来，旋转按摩50次。
（４）按摩眼睛的内角。用右手的中指或食指肚按在右眼的内角处，再用左手的中指或食指肚按在左眼的内角处。两手同时旋转按摩50次。
（５）按摩眼睛的外角。用右手的中指或食指肚按在右眼的外角处，用左手的中指或食指肚按在左眼的外角处。两手同时按顺逆时针方向旋转按摩50次。
（６）按摩太阳穴。用左、右手的中指或食指肚按分别按在左、右太阳穴上，同时按顺逆时针方向旋转按摩50次。
（７）洗目，每天早起洗脸时用冷水洗目，晚睡前用温水洗目，按顺逆时针方向旋转按摩50次。
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